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EMDR - Traumatherapie - geht auch online

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Neuverarbeitung mit Augenbewegung)

EMDR entstand durch eine zufällige Beobachtung, die Francine Shapiro im Jahr 1987 machte. Als sie eines Tages durch den Park spazierte, bemerkte sie, dass gewisse belastende Gedanken, die sie verfolgt hatte, plötzlich verschwanden. Sie bemerkte, dass immer dann, wenn die belastenden Gedanken kamen, ihre Augen spontan anfingen, sich sehr schnell hin und her zu bewegen. Danach verschwanden die Gedanken und wenn sie versuchte, sie wieder bewusst zu vergegenwärtigen, war der mit ihnen verbundene negative Gefühlszustand stark verringert. Sie fing an, die Augenbewegungen absichtlich zu vollführen, während sie sich auf belastende Gedanken und Erinnerungen konzentrierte. Es folgte der gleiche positive Effekt.

EMDR ist eine entspannende und stark unterstützende Methode. Sie ermöglicht eine beschleunigte Verarbeitung traumatischer Erinnerungen. Vereinfacht dargestellt: Der Klient konzentriert sich auf den schwierigsten Aspekt der belastenden Erinnerung, während der Therapeut die Zusammenarbeit von rechter und linker Gehirnhälfte anregt. Dieser Effekt ist bekannt aus der Erforschung der Traumphasen (Rem-Phase), während das Erlebte im Schlaf verarbeitet wird. Rem, "rapid eye movement" bedeutet, rasche Augenbewegung im Schlaf. Man kann sagen, die Psychische macht jede Nacht EMDR-Traumatherapie. Wie wichtig dies ist, hat man in einem Experiment erforscht, in dem man Studenten daran hinderte in die REM-Phase zu kommen. Dieses Experiment hat man nach einigen Tagen abgebrochen, da die Studenten starke psychische Störungen entwickelten. Der Schlaf scheint nicht nur wichtig zu sein für die Erholung des Körpers, sondern auch für die Erholung der Psyche. Schlechter Schlaf ohne Tiefschlafphasen (REM-Phasen) und zu wenig Schlaf führen daher nicht nur zu körperlichen, sondern auch zu psychischen Beschwerden.

Die Heilung hängt bei der EMDR-Traumatherapie nicht davon ab, dass die Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis vollständig reaktiviert werden. Das Schwergewicht liegt vielmehr darauf, belastende Bilder, einschränkende Überzeugungen und Verhaltensweisen aufzulösen.

Grundsätzlich trifft bei der EMDR-Traumatherapie der/die Hilfesuchende/r die Entscheidungen über Inhalt, Tempo und Dauer der Therapie. Dazu gehört auch, dass der Klient jederzeit den inneren Prozess während einer EMDR-Sitzung abbrechen kann.

Wie verläuft eine Onlinetraumatherapie mit EMDR?

Trauma

Am Anfang geht es, wie in jeder Psychotherapie, um den Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Hilfesuchenden. Eine solche Beziehung gilt als das zentrale Element jeder Psychotherapie, da man sich nur in einem Klima zwischenmenschlicher Sicherheit und Verlässlichkeit mit zutiefst verunsichernden Erfahrungen erfolgreich auseinandersetzen kann. Dieser Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung dauert bei der Onlinetraumatherapie länger als bei der persönlichen Begegnung zwischen Therapeut und Hilfesuchenden vor Ort.

Die Erfassung der Lebensgeschichte und verschiedene Testverfahren dienen der diagnostischen Einschätzung durch den Therapeuten.

Je nach Ausmaß und Stärke vorhandener Stabilisierungsmöglichkeiten (Ressourcen) steht am Anfang und im Verlauf der Traumatherapie mit EMDR die Aktivierung und Entwicklung innerer und äußerer Ressourcen im Vordergrund.

Die Traumaverarbeitung mit EMDR verläuft nach einem festgelegten Ablaufprotokoll. Vereinfacht lässt sich der Verlauf einer Sitzung folgendermaßen beschreiben:

Auswahl des Ausgangsthemas durch den Hilfesuchenden

Suche nach der negativen Selbstüberzeugung, Bilder, Gefühle, körperliche Reaktionen zu dem
Ausgangsthema

Suche nach der gewünschten
positiven Selbstüberzeugung
zum Ausgangsthema (Therapieziel)

Bestimmung der augenblicklichen
Stimmigkeit der positiven
Selbstüberzeugung auf einer
Skala von
1 (völlig falsch) bis 7 (völlig wahr).

Wahrnehmung des
Ausgangsthemas, der negativen
Selbstüberzeugung und der
hiermit verbundenen Emotionen
und Körperempfindungen.

Bewertung des momentanen
Belastungsgrades auf einer Skala
von 1 (keine Belastung)
bis 10 (maximale Belastung).

Durcharbeiten mithilfe von
wechselseitigen
Stimmulierungsserien mit
Unterbrechungen zur Erfragung
des Verarbeitungsstandes.

Zum Abschluss jeder EMDR-
Sitzung erfolgt die erneute
Einschätzung des Belastungsgrades
und der Stimmigkeit der positiven
Selbsteinschätzung.

Eine anschließende
Nachbesprechung,
Entspannungsübung oder ggf.
Distanzierungsübung soll die
Stabilisierung des Hilfesuchenden
gewährleisten.

Es existieren mittlerweile viele Studien und Erfahrungsberichte von Therapeuten und Hilfesuchenden, welche die erstaunliche Wirksamkeit von EMDR bei der Verarbeitung belastender Lebensereignisse belegen.

Was sind die Wirkfaktoren der EMDR-Traumatherapie?

Verbesserung der Informationsverarbeitung

Förderung des Informationstransfers zwischen beiden Gehirnhälften

Vernetzen isolierter Erinnerungsfragmente

Kognitive Rekonstruktion

Umgehen dissoziativer Vermeidungsstrategien durch dualen Aufmerksamkeitsfokus

De-Konditionierung von traumatischer Erinnerung durch Entspannungstechniken

Weitere Informationen und Video:

https://alexandra-keyling.de/35-therapie-mit-emdr/

Brainlog, ein erweitertes Verfahren der EMDR-Traumatherapie

Trauma Gewalt

Was ist Brainlog?

Auf der Grundlage einer sicheren und vertrauensvollen Beziehung zwischen Therapeut und Hilfesuchenden bietet Brainlog ein Instrument, um belastende Erfahrungen und Symptome wie Angst oder Depression neurobiologisch zu lokalisieren, zu fokussieren, zu verarbeiten und aufzulösen.

Im Brainlog wird auf die wechselseitige Stimulation durch Augenbewegung zugunsten einer auditiven (über Kopfhörer) bzw. taktilen (z. B. über Tippen auf die Innenfläche der Hände) wechselseitigen Stimulation verzichtet.

Der Therapeut sucht gemeinsam mit dem Hilfesuchenden den sogenannten „Brainspot"  (im Focusing würde man dies den „Felt - sense" nennen). Dieser kann entweder durch den Therapeuten über einen unwillkürlichen Augenreflex oder vom Hilfesuchenden selbst über  einen beobachtbaren körperlichen Reflex (innerlich erfahrbare Körperreaktion) gefunden werden.
Über diesen „Resonanzpunkt" besteht ein Zugang zu tieferen Regionen unseres Gehirns.  Dieser Punkt wird fixiert, während der Hilfesuchende sich weiter auf das zu bearbeitende Problem fokussiert.
Hiernach wird der Ressourcenpunkt gesucht und fokussiert. Durch die Fokussierung auf diesen Resonanzpunkt und gleichzeitiger, wechselseitiger Stimulation kommt ein innerer Selbstheilungsprozess in Gang. Der Klient
kann gezielt pendeln zwischen Belastungspunkt und Ressourcenpunkt

Die Wirkungsweise entspricht der von EMDR. Durch die Fokussierung bei gleichzeitiger auditiven bilateraler Stimulation wird die Wirkung jedoch verstärkt.

Brainlog ist eine höchst effiziente, einfache und nachhaltige Methode und somit eine wertvolle Ergänzung zum EMDR.